Личные границы

Кто-то зашел слишком далеко и перешагнул ваши личные границы? Но вы не знаете, что делать? Вы чувствуете себя слабым и беспомощным. Тихое отчаяние поднимается внутри вас. Что вы можете сделать? 

Если вы боретесь с потерей энергии и такими проблемами, как чрезмерное пользование вашей личностью, отсутствием настойчивости и давлением со стороны сверстников, эта статья для вас! 
Пришло время поставить четкие границы и вернуть свою личную силу! 

Что такое личные границы? 
Личные границы — это умственные, эмоциональные и физические стены, которые мы воздвигаем, чтобы защитить себя от использования, манипуляции. Эти ограничения помогают нам четко различать, кто мы и что нам нужно, от других людей. 

Создание и поддержание личных границ является ключевым способом развития физического, эмоционального и психологического благополучия! 

Почему личные границы так важны? 

Личные границы являются неотъемлемой частью создания и поддержания здорового образа жизни. Когда человек имеет сильные личные границы, он сообщает миру, что у них здоровое самоуважение и самооценка! Но без личных границ мы рискуем запутать наши потребности с потребностями других людей, что приводит к созависимости. 

Созависимость — это термин, который описывает токсичные односторонние отношения. Невозможно наслаждаться здоровыми отношениями без сильных и четких границ.

Без личных границ существует также риск переживания повышенного стресса и чувства безнадежности. Наконец, отсутствие личных границ может привести к тому, что вы будете чувствовать себя бесполезным, слабым или недостаточно хорошим. Неспособность выразить свою правду и четко рассказать о своих потребностях может быть очень тревожной! 

Обратите внимание на следующие признаки: 

Вы не можете высказывать свое недовольство, когда к вам относятся плохо. 

Вы отдаете слишком много времени окружающим. 

Вы согласны с человеком, когда вы действительно чувствуете себя несогласным. 

Вы говорите «да» человеку, когда хотите сказать «нет». 

Вы чувствуете вину за то, что посвятили время самому себе. 

Вы разрешаете людям прикасаться к вам, когда вы чувствуете себя некомфортно или хотите, чтобы они этого не делали. У вас токсичные отношения (т.е. вы всегда отдаете, а другой всегда принимает) 

Вы пассивно агрессивны и можете иметь манипулятивные тенденции (как способ восстановить свою утраченную власть). 

Вы постоянно чувствуете себя жертвой. 

Вы чувствуете, что вам нужно «зарабатывать» уважение и быть хорошим. 

Вы чувствуете себя виноватыми, когда другие недовольны (как будто вы несете ответственность). 

Вы привлекаете людей, которые пытаются контролировать или доминировать над вами.