Как проходила группа "Межличностного взаимодействия"

Доброго времени суток! На последней встрече группы, которая состоялась 22 июля, мы говорили про безопасность. Что это, как достичь и сохранить ощущение безопасности? Находиться в безопасности — базовая потребность человека, без которой он не может полноценно жить: работать, отдыхать, развиваться и быть счастливым. Эмоциональная безопасность связана с ощущением внутренней стабильности и защищенности от стресса, тревоги и других негативных эмоций. Ощущение безопасности является важным фактором для нашего психического благополучия. Когда мы чувствуем себя безопасно, мы можем проявлять большую уверенность, быть более открытыми для получения нового опыта и легче справляться с трудностями. Напротив, отсутствие безопасности может привести к тревоге, стрессу и даже развитию психических расстройств. Мы выявили несколько стратегий, которые могут помочь достичь эмоциональной безопасности: 1. Разбираться в своих эмоциях: осознание и понимание своих эмоций является первым шагом к достижению эмоциональной безопасности. 2. Практиковать самоуважение и самосострадание: важно уважать и ценить себя такими, какие вы есть, и принимать себя с любовью и состраданием. 3. Развивать поддерживающие отношения: общение с доверенными людьми, с которыми вы можете поделиться своими чувствами и эмоциями помогает поддерживать наше чувство безопасности. 4. Управлять своим стрессом: стоит развивать стратегии управления стрессом, такие как глубокое дыхание, медитация, физическая активность или занятие хобби. 5. Создать структурированную и предсказуемую среду: можно установить регулярное расписание, заняться обустройством уютного дома и это обеспечит ясность и организацию в повседневных делах. 6. Обратиться за профессиональной помощью: если эмоциональные проблемы становятся слишком тяжелыми или продолжительными, стоит обратиться за помощью к психологу или другому квалифицированному специалисту. А как достигаете чувства безопасности Вы?