Это означает принятие себя таким, какой ты есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Любовь к себе — это не про оправдание своих ошибок, а про осознание, что они не определяют нашу ценность как личности, а являются лишь частью нашего опыта и возможностью для роста. Это осознание своей ценности и права быть счастливым.
Как полюбить себя?
1️⃣ Начните обращать внимание на свои мысли. Как вы говорите о себе: являются ли эти мысли поддерживающими или вы постоянно критикуете себя? Постарайтесь заменить критику на принятие.
2️⃣ Заботьтесь о себе и ухаживайте за своим телом. Питайтесь здоровой пищей, занимайтесь физической активностью, высыпайтесь и следите за своим здоровьем. Это поможет вам почувствовать себя более энергичным и уверенным.
3️⃣ Уделяйте внимание своим эмоциям и чувствам. Разрешите себе испытывать их, независимо от того, «положительные» они или «отрицательные».
4️⃣ Устанавливайте здоровые личные границы. Умение сказать «нет» важно для сохранения своего времени и энергии. Не бойтесь отстаивать свои границы и защищать свои интересы.
5️⃣ Окружайте себя поддерживающими людьми, которые признают вашу ценность и вдохновляют на лучшее.
Помните, что любовь к себе — это процесс, который требует времени и терпения. Начните с малого и дайте себе время на рост и развитие 💚
Источник: smart_inc_psy