- Осознание своих ценностей.
Ценности — это наши жизненные ориентиры. Исходя из них мы принимаем решения и выстраиваем свое поведение.
- Признание и адекватная оценка своих навыков.
Что я умею, что я могу, с чем я справляюсь лучше, с чем хуже. Навыки – это не только про работу или учебу. Это и про отношения с собой и с другими, про опыт.
- Хороший контакт с эмоциональной сферой.
Способность осознавать, четко различать свои чувства и эмоции, доверять им, умение регулировать их и безопасно выражать.
- Баланс жизненных сфер.
Когда у человека развиты разные части в жизни, они как бы страхуют друг друга. И если что-то где-то пошло не так, есть «островки», к которым можно причалить и пережить бурю.
- Адекватная ответственность.
Адекватная ответственность = ответственность за то, что тебе подвластно.
А именно: качество твоей жизни, твои выборы и решения, твое поведение, твое счастье, твоя безопасность (за исключением форс-мажорных ситуаций и трагедий), твой достаток и т. д.
- Границы.
Границы отделяют тебя от других людей. Благодаря им ты сохраняешь свою независимость, автономию, идентичность, свободу.
Источник: Mind.spa